Praca na nocne zmiany lub w systemie rotacyjnym może zaburzyć naturalny rytm dobowy organizmu, prowadząc do zaburzenia snu u pracujących na zmiany (SWSD). Objawy obejmują bezsenność, nadmierną senność w ciągu dnia oraz problemy z koncentracją, co wpływa na wydajność w pracy i ogólne zdrowie.
Jak Zachować Czujność i Poprawić Jakość Snu
1. Dbaj o Higienę Snu
Staraj się spać o stałych...
English
Arabic
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)